Ursachen von vorzeitiger Ejakulation

Alle Männer haben irgendwann in ihrem Sexualleben damit zu tun – vorzeitige Ejakulation. Aber manche Männer haben öfter eine vorzeitige Ejakulation als andere. Was kann man also tun, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, sodass ein Mann im Bett länger an sich halten kann? Hier sind fünf Tipps, wie Sie eine vorzeitige Ejakulation natürlich verhindern können, wenn Sie mit Ihrer Partnerin im Bett sind.

• Das Wichtigste ist regelmäßig Sport treiben und eine gesunde Ernährung. Sport ist gesund für Ihr Herz-Kreislaufsystem und erhöht den Blutfluss. Aber nicht nur das, wenn Sie Sport treiben, sehen Sie gut aus und fühlen sich gut. Männer, bei denen vorzeitige Ejakulation mit Leistungsängsten zusammenhängt, werden merken, wie sehr ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl wieder steigt. Versuchen Sie es mit einer Diät, die wenig Kalorien und wenig Fett enthält. Fettreiche Lebensmittel verstopfen die Arterien, was den Blutfluss zum Penis vermindert und vorzeitige Ejakulation verursachen kann. Also, naschen Sie weniger und essen Sie mehr Gemüse.
• Atmen Sie bewusst. Schnelles, schweres Atmen kann Sie erregen und aufregen, sodass Sie zu früh ejakulieren. Wenn Sie beim Sex Ihre Atmung kontrollieren und einen langsameren Atemrhythmus haben, können Sie besser kontrollieren, wann Sie ejakulieren wollen. Wenn Sie sich mehr auf Ihre Atmung konzentrieren, konzentrieren Sie sich weniger darauf, dass Sie zu früh ejakulieren könnten.
• Probieren Sie ein paar Tipps mit Ihrer Partnerin aus, wenn Sie im Bett sind. Der erste Tipp ist, wenn Sie das Gefühl haben, als ob Sie zu früh ejakulieren werden, drücken Sie auf Ihren Damm. Der Damm liegt zwischen dem Hodensack und dem Anus. Wenn Sie Druck auf diese Gegend ausüben, können Sie die Ejakulation stoppen, weil der Damm die Prostata berührt, die den Samen abgibt. Etwas anderes, das Sie mit Ihrer Partnerin gemeinsam machen können, ist an den Hoden ziehen. Lassen Sie Ihre Partnerin, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gleich ejakulieren werden, Ihre Hoden vom Körper wegziehen, um die Ejakulation hinauszuzögern. 
• Konzentrieren Sie sich während des Vorspiels auf Ihre Partnerin. Wenn Sie beim Vorspiel weniger Aufmerksamkeit bekommen, können Sie im Bett beim Sex länger an sich halten.
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