Viele möchten schlank werden und versuchen auf biegen und brechen, mit Diätpillen wie Lida Daidaihua Gewicht zu verlieren. Manche holen sich ihre Diät aus den Papierkörben der Wissenschaft. Es gibt so einige gängige Mythen und Missverständnisse, die ein Abnehmen ohne Diätpillen aus der Online Apotheke versprechen, die aber alle auf längst überholten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft beruhen. Ein paar Körnchen Wahrheit findet man hier und da ab und zu, aber mehr auch nicht. Vielleicht wird Ihnen beim Lesen klar, warum Ihre letzte Schlankheitskur nicht angeschlagen hat.

1. Wer gar nichts isst, nimmt am schnellsten ab. Falsch, denn: Der Körper schaltet, wenn man ihm gar keine Nahrung mehr zuführt, auf Sparflamme um und verbraucht plötzlich viel weniger Kalorien als sonst. Bei einer wohlausgewogenen Diät dagegen muss der Körper arbeiten, um die Nahrung zu verdauen. Das kostet Kalorien und führt zur Gewichtsabnahme. Und zwar schneller, als würde man gar nichts essen.
2. Knäckebrot hat weniger Kalorien als Schwarzbrot. Falsch, denn: 100g Knäckebrot haben 380 Kalorien, 100g Vollkornbrot dagegen nur 240 Kalorien. Anders sieht der Vergleich allerdings aus, wenn man eine Scheibe Knäckebrot und eine Scheibe Vollkornbrot vergleicht. Eine Scheibe Knäckebrot wiegt nämlich nur 10g und hat dementsprechend 38 Kalorien, eine Scheibe Vollkornbrot wiegt hingegen 40g und hat deshalb 96 Kalorien.
3. Wer täglich eine Mahlzeit auslässt, nimmt besonders schnell ab. Falsch, denn: Es kommt allein auf die Kalorien an. Wer abends schlemmt, dem nützt auch eine übersprungene Mittagsmahlzeit nichts. Wer morgens und mittags mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper braucht, der kann die Abendmahlzeit auslassen und nimmt trotzdem zu.
4. Wer abnehmen will, muss statt Butter Margarine essen. Falsch, denn: 100g Butter enthalten 777 Kalorien, 100g Margarine 733 Kalorien, der Unterschied ist also unwesentlich. Aber, verschiedene Firmen haben kalorienverminderte Margarinen entwickelt, bei denen ein Teil des Fetts durch Wasser ersetzt worden ist. Wer also Gewicht verlieren will, sollte nicht irgendeine Margarine, sondern eine dieser Diät Margarinen wählen.
5. Durch Joghurt nimmt man ab. Das ist falsch, denn: Joghurt ist nicht ausnahmslos kalorienarm. Beispiel: Ein 175g Magermilch Joghurt ohne Früchte hat zwar nur 75 Kalorien, 175g Trinkmilch Joghurt mit Früchten jedoch stolze 184 Kalorien.
6. Reis essen macht dünn. Falsch, denn: 100g Reis haben 368 Kalorien, 100g Kartoffeln dagegen nur 85 Kalorien. Durch den Kaliumgehalt entwässert Reis den Körper, deshalb führt Reisgenuss zu vorübergehender Gewichtsabnahme, aber nur so lange, bis der Körper neue Flüssigkeit speichert.

Man darf wirklich nicht auf alles hören, was die selbst ernannten Ernährungsexperten manchmal von sich geben. Vertrauen Sie nur wissenschaftlichen Fakten.